集中力を高める方法

みなさんこんにちは。
テスト前にこんな経験したことありませんか?

・スマホでラインやツイッターをチェックしてしまう。
・漫画を読んでしまう。
・テレビをつけて、いつの間にか見入ってしまう。

集中しないといけないのに、家で一人で勉強していると様々な誘惑がありなかなか集中できないものですよね。

みなさんはこういう時どうしていますか?

・図書館など静かなところに勉強しに行く。
・友達と一緒にファミレスなどで勉強する。

誘惑を避けるためにいろんな工夫をしていませんか?

今回は自分の家で勉強でき、かつ一人で勉強が出来てしまう方法をお伝えします。

集中してないときは無駄な時間

家でなかなか集中できない。

友達といると、最初の方は集中して勉強するけども後半から集中できなくなってしまって、結果喋ってばっかりの時間を過ごしてしまった。

なんて経験ありますよね?集中できなかった時間って結構もったいないものです。

集中できる方法は?

勉強するとき、何時から何時まで〇〇をする。やこの時間帯にこれをする。など時間で決めてしまっていませんか?
これでは集中力は持ちません。

量・質でやることを決める

それは勉強というのは時間で決めるのではなく「量・質で決める」という事です。

勉強するときに量や質を決めると不思議なことになぜか集中できます

 

終了時間を無くす

「何時から何時まで」の終了時間をなくしましょう!

終了時間を決めてしまうと、「あともう少しで終わりだ」「この時間は休憩しよう」など集中できなくなります。

終了時間を無くして勉強するようになるとそこの内容を理解できるまで終わらない。終われない。ので非常に集中できるようになります。

これを極めれば集中力の達人!?

じゃあ、いまから少し課題を出します。
実際にやってみてもいいですし
頭でじっくり考えてみてもいいです。
それではいきます。

「自分の学校について」「受験校について」を以下の方法で調べてください。

①20時~20時半まで。
②21時から人に話が出来るまで。

どうでしょう?
どちらのほうが頭に入ると思いますか?

②の方が理解できやすかったかと思います。
しかも長い時間調べませんでした?
そうなんです。

終了時間を決めてしまうと
・頭に入らない
・意外に進んでいない
・時間が気になって仕方ない

などモチベーションが下がるようなことがあり、やったはずの問題が解けなかったり、なかなか集中が出来なくなったりしてしまいます。
結果、心が折れてしまって、やる気が出なくなってしまいます。

まとめ

やる気が出なかったら、また勉強しよう!って気にならないですよね?

誰しもが理解できた!問題が解けた!また勉強しよう!ってなってみたいものですよね?

勉強というものはこうすれば点が上がる。こうすれば集中が持つ。といった明確な答えはありません。

しかし、自分の気持ちの入れ方の一つとして勉強というのは時間で決めるのではなく、量・質で決める
というのを実践してみてはいかがでしょうか?

私自身も実践しています!

私もいい大人です。生きていく中でしないといけない仕事は山ほどあります。
そんなとき、この時間帯にこれをして、次この時間にはこれをして、などとやるとなかなか集中が持ちません。

なので、今日はこれを終わらせる。明日はこれを終わらせる。などやるべき内容を考えて日々の仕事をこなすようにしています。

そうすれば仕事をこなすことが苦痛ではなくなりました。自分がやりたいときにやらないといけないことをする。
考えを改めるだけで、現在、ストレスなく働くことが出来ています。

勉強も同じことです。時間で決めるのではなく、なるべきことを決め、それが終わるまでほかの事をしない。

勉強で集中できず困っているあなたは少し試してみるのもいいのではないのでしょうか?